Продвижение сайтов, веб-дизайн, бизнес feedback

15 убойных способов борьбы с ленью



Немножко оклемавшись от новогодних праздников, я столкнулся с одной хитрой проблемой. Нет абсолютно никаких конструктивных желаний, стремлений, амбиций и тому подобных мотиваторов. Вам знакомо подобное состояние апатии и лени? «Так дальше жить нельзя! Это совсем никуда не годится!» – так я пытался было мотивировать себя, но этого на долго не хватило. Как же все-таки я решил эту проблему, и что бы вы делали на моем месте, ведь вы хотите эффективно работать и зарабатывать, не так ли?

В интернете автор этого блога обнаружил великое множество разных статей и ответов насчет борьбы с ленью, апатией и безответственностью и решил их собрать в одном месте, приправить перцем и спецэффектами 😉 Привожу наиболее действующие из них.

  1. Ничего не делать. Например все тот же банальный совет стать посреди комнаты и абсолютно ничего не делать несколько минут. А еще лучше выполнить упражнение по системе Норбекова: вытянуть руки по бокам, поставить большие пальцы вниз и простоять так 10 минут. Попробуйте сделать, спорим, что слабо? Ну ладно, шучу, это упражнение на силу воли, так простоять может даже любая бабушка. Только вот на второй-третьей минуте к вам придет лень и будет разговаривать с вами: «Зачем это тебе нужно? Что это даст? У нас есть куча других более важных дел» и все такое… То есть мы переходим к следующему пункту.
  2. Разобраться с «отмазками». Вот этот самый голос лени или отмазки, возникают при выполнении самых важных дел. Поэтому многие не хотят этими делами заниматься и всячески увиливают от них. Происходит маскировка лени за мелкими незначительными или даже неважными делами. Например можно полдня писать письмо, оттачивая его до фанатизма, а можно написать за 5 минут, пусть даже с неточностями. Даже существует афоризм «Я готов трудиться целый день, лишь бы не работать». Так часто самые важные и ответственные дела откладываются в самый долгий-долгий ящик… например сдача срочной и важной работы до самого последнего срока. А все почему? Да потому, что страшно… что не получится из этой затеи ничего толкового. То есть лень все-таки связана со страхом. Важным делом может быть что-то неприятное, трудное, ответственное, то чего трудно избежать. Оно изо дня в день растет и набирает силу и с каждым днем это сделать все сложнее, особенно, ели это что-то важное. Брайан Трейси назвал это лягушкой. Иногда эти лягушки настолько запускаются, что вырастают до размеров жабы-монстра.
  3. Съесть лягушку. Есть такая рекомендация: раз в неделю обнаружить проблемы-лягушки, которые мешают жить, забирают нашу энергию, мысли и время. Это могут быть важные дела в бизнесе, деньгах, семье и личной жизни, в сфере здоровья, образования, духовности, творчества, спорта и т.п, от которых может зависеть весь дальнейший ход жизни. Уже написали список лягушек? Затем каждый день, желательно с утра съедаем лягушку и вычеркиваем ее из списка. Весь оставшийся день вы проведете в радости — доказано на опыте. Если лягушка слишком большая, то можно разделить ее на части. Если на выполнение этой работы нужно настроиться, то можно визуализировать или представить себе, как мы это начали делать и сделали успешно, представьте результат.
  4. Мотивация. Сравнить затраты с потенциальными результатами работы.

  5. Превратить «надо сделать» в «хочу сделать». Внутренне говорить с собой «я хочу это сделать, я делаю это».

  6. Борьба с отвлекающими моментами. Набрать обороты в работе, проявить к ней максимум внимания и увлечения. Закрыть все лишние программы, скайп, аську, выключить телефон и работать над одной задачей. Набрав обороты, не останавливаться, каждый день делать шаги по определенной задаче. Не брать на себя слишком много задач, найти людей, которым можно поручить разбираться с отвлекающей работой.

  7. Хронометраж. Очень просвещающее упражнение, приводит к пониманию того, чем мы занимаемся за компьютером. Скачиваем программу lazycure. Программа в настройке очень проста. В случае жесткого хронометража ставим таймер на 15 минут и честно пишем, даем себе отчет, чем мы занимались ВОВЛЕЧЕННО! Разделяем всю деятельность по категориям «работа», «обучение», «отдых», «ни рыба ни мясо, незачет». Последняя категория относится к времени, когда вы поймаете себя на том, что работа идет по-дурацки, невовлеченно, постоянно что-то отвлекает. Угадайте, сколько времени у среднего человека уйдет в последнюю категорию растраты времени? Процентов 70-80, а то и больше! У нас всех, оказывается, огромный запас времени, которым можно распорядиться умнее. Через неделю эта процедура станет нестерпимой и ее нужно прекратить, повторять раз в 3 месяца, чтобы проверить свою эффективность.

  8. Борьба с хронофагами или пожирателями времени. Ими могут быть разные занятия, нетематические форумы, болтовня по аське, скайпу, телефону, люди (никогда не тратьте время за компанию !), неэффективные методы работы и т.д. Выявлять и обезвреживать.

  9. Сказать «Нет перфекционизму». Не нужно чрезмерно «вылизывать» работу. У вас нанотехнологии, нет? Сделайте ее на разумно достаточном уровне. В 1943 году в СССР научились делать танки Т-34 в четыре раза быстрее, чем немецкие пантеры. Они были намного хуже, но их было много, задача была выиграть войну количеством. Перфекционизм — тоже часто стоит за ленью, им страдают люди, неуверенные в себе. Этот человек пытается сделать что-то идеально или никак. Чаще всего выходит «никак». Пока он будет «вылизывать» свой проект, его конкуренты охватят весь рынок и его просто съедят, оставив не у дел. А все из-за того, что с самого начала желания не были сопоставлены с возможностями. Слишком часто наши возможности очень сильно ограничены или во времени или в деньгах. Чаще всего в том и другом сразу. Поэтому выбор таков: или сделать как можешь или не сделать вообще.
  10. Выбрать правильное время для правильной работы. Не всю работу нужно делать сразу, как она появится. Помните поговорку: «Не спеши выполнять задание, его могут отменить». Найти наиболее продуктивное время для работы.

  11. Не делать лишнего. Некоторые дела можно не делать вовсе или поручить кому-то, даже если за работу нужно заплатить.

  12. Работать над собой. Сюда можно отнести воодушевление, формирование правильного внутреннего образа. Что значит этот внутренний образ самого себя? То, как человек сам себя воспринимает, навешивает на себя ярлык неудачника. А это недопустимо. Представить себя победителем, чемпионом, завоевателем, гением, то есть тем, кто ты на самом деле ;-). Еще помогают занятия спортом или хотябы упражнениями, обучение, творчество, развитие духовности. Настоящий рост личности не оставит места для лени и апатии.
  13. Избавиться от страха неудачи. Достигается за счет п. 11. Этот страх часто бывает причиной лени, «напуганные лентяи» трудятся вполсилы, не веря в успех дела, которым они занимаются. Поэтому они ничего толкового в жизни и не достигают. Им достаточно иметь результата «как у людей», то есть как у всех, ничего экстраординарного. А если дело терпит крах, то они успокаивают сами себя «Я же так и знал, что толку не будет с этой затеи. Хорошо, что я работал не в полную меру. Иначе бы я себя чувствовал полным идиотом и неудачником». Такие люди даже не мечтают о чем-то великом и значительном. А ведь есть самые сокровенные мечты, ради которых мы приходим в этот мир, чтобы изменить его. Такое никогда даже не рассматриваются большинством людей всерьез. Не говоря уже о том, чтобы реализоваться и осуществлять свое призвание. Это может быть творчество, искуство, наука, бизнес, благотворительность, вообще любая сфера жизни, которая есть в этом мире. Бояться неудач не стоит, они являются частью успеха. Черчилль любил повторять: успех – это движение от неудачи к неудаче с нарастающим энтузиазмом.
  14. Использовать специальные приемы борьбы с ленью. Поощрять и награждать себя за сделанную работу. Вести внутренний диалог: «Я делаю эту работу» – настройка на работу. «Что делать сейчас?» – задавать себе вопрос, настроить свой разум на поиск ответа. Представить себе образ лени в виде чудовища, с которым нужно бороться. Помочь кому-то в том, что вам нравится. Наоборот попросить о помощи в борьбе с ленью.

  15. Отдыхать. Без перерывов в работе, отдыха после работы и выходных работа не будет эффективной. Отдых должен быть интересным, ненавязчивым и приятным для вас, то есть доставлять радость. Причем отдыхать нужно тоже вовлеченно и не думать о работе. Я, например ненавижу телевизор и не понимаю людей, которые смотрят дурацкие сериалы с рекламой.

На самом деле видов лени и приемов победы над ними существует больше и все они индивидуальны. Для одних людей подходит одно, для других — другое. А какие способы вы используете, чтобы победить лень?

P.S. Если же все указанное не помогает, то стоит серьезно задуматься – а может выбран неправильный путь, неродные цели,  навязанные кем-то.

Asasha

На сладкое: 100 самых просматриваемых роликов на ютубе:

Рубрика: Оптимизируй все

Теги: , , ,



Комментарии вконтакте

Комментарии Facebook

Комментариев (5) к “15 убойных способов борьбы с ленью”

  1. гэна Сказал:

    Наконец-то у меня появился дома интернет, вступаю в Ваши ряды

  2. гэна Сказал:

    Борьба с хронофагами занимает всё рабочее время…

  3. sasha Сказал:

    на то они и хронофаги, что пожирая время, пожирают жизнь… нужно брать верх над пожирателями

  4. гэна Сказал:

    12-ый пунктик – поправочный. Рекомендую…

  5. Джастин Сказал:

    Для меня 4й пункт самый главный, если будет стимул мы как в попу ужаленные будем работать. И по боку эти хронофаки с хронометражами главное это стимул

Asasha.net

Яндекс.Метрика
При копировании материалов активная ссылка на источник обязательна! © 2012